<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес тренировки и програми &#187; релеф</title>
	<atom:link href="http://trenirai.com/fitnes/relef/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://trenirai.com</link>
	<description>Фитнес зали и центрове. Упражнения за добра тренировка във фитнес залата.</description>
	<lastBuildDate>Tue, 23 Aug 2011 08:28:29 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2</generator>
		<item>
		<title>Тренировка за орелефяване &#8211; гръб</title>
		<link>http://trenirai.com/trenirovka-za-orelefyavane-grab</link>
		<comments>http://trenirai.com/trenirovka-za-orelefyavane-grab#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Jun 2009 14:23:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[за напреднали]]></category>
		<category><![CDATA[Тренировъчни програми]]></category>
		<category><![CDATA[гръб]]></category>
		<category><![CDATA[културизъм]]></category>
		<category><![CDATA[орелефяване]]></category>
		<category><![CDATA[релеф]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://trenirai.com/?p=631</guid>
		<description><![CDATA[Тренировка за орелефяване &#8211; добре е да се изпълнява поне един път седмично. 1. Набиране на висилка в широк надхват с тежест 10-12 кг &#8211; 6-8х8 2. Придърпване на разположена между краката,  едностранно натоварена щанга &#8211; 5х8 3. Придърпване на скрипец от седеж в тесен подхват &#8211; 5х8 4. Хиперразгъване с тежест 10 кг &#8211; [...]<p>Trenirai.com: <a href="http://trenirai.com">Fitness - Trenirai.com</a><br/><br/><a href="http://trenirai.com/trenirovka-za-orelefyavane-grab">Тренировка за орелефяване &#8211; гръб</a></p>
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://trenirai.com/trenirovka-za-orelefyavane-grab/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

