<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес тренировки и програми &#187; за крака</title>
	<atom:link href="http://trenirai.com/fitnes/za-kraka/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://trenirai.com</link>
	<description>Фитнес зали и центрове. Упражнения за добра тренировка във фитнес залата.</description>
	<lastBuildDate>Tue, 23 Aug 2011 08:28:29 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2</generator>
		<item>
		<title>Фитнес тренировка за начинаещи &#8211; първа тренировка</title>
		<link>http://trenirai.com/fitnes-trenirovka-za-nachinaesti-parva-trenirovka</link>
		<comments>http://trenirai.com/fitnes-trenirovka-za-nachinaesti-parva-trenirovka#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Sep 2009 10:40:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[за начинаещи]]></category>
		<category><![CDATA[за гръб]]></category>
		<category><![CDATA[за крака]]></category>
		<category><![CDATA[за трицепс]]></category>
		<category><![CDATA[коремни преси]]></category>
		<category><![CDATA[Първа тренировка]]></category>
		<category><![CDATA[серии упражнения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения начинаещи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://trenirai.com/?p=1402</guid>
		<description><![CDATA[Първа тренировка за нетренирани мускули. Телосложение: Ръст: 174 Тегло: 73 кг. Първата тренировка включва следните серии от упражнения: 3 серии по 15 повторения екстензии за крака &#8211; 25 кг. 2 серии по 15 повторения  пулдаун за гръб &#8211; 30 кг. 2 серии по 22 повторения гърди преса &#8211; 20 кг. 2 серии по 12 повторения [...]<p>Trenirai.com: <a href="http://trenirai.com">Fitness - Trenirai.com</a><br/><br/><a href="http://trenirai.com/fitnes-trenirovka-za-nachinaesti-parva-trenirovka">Фитнес тренировка за начинаещи &#8211; първа тренировка</a></p>
]]></description>
		<wfw:commentRss>http://trenirai.com/fitnes-trenirovka-za-nachinaesti-parva-trenirovka/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

