При изпълняването на различните културистични упражнения почти винаги в по-голяма или по-малка степен освен основната се включват и „подпомагащи“ движението допълнителни мускулни групи. Дори когато едно упражнение се смята за „чисто“ ,  то това е обикновено относително. При изоставане в развитието на определен мускул желателно е той да бъде натоварен с упражнения,  изключващи участието,  макар и слабо изразено,  на останалата мускулатура.

Такава „изолация“ на работещата мускулна група се постига с помощта на някои модификации на известни културистични упражнения – например пълно фиксиране на мишницата и рамото при изправяне на ръката в лакътната става за триглавия мишничен мускул,  или с помощта на специални уреди и тренажори.

Tags: културизъм, мускулна маса, упражнения, Фитнес