Тази таблица дава пропорциите (обиколките в см) ,  към които трябва да се стреми всеки начинаещ културист. Те следва да бъдат достигнати на аматьорска основа за 1-2 години при 3-4 тренировки седмично: това зависи разбира се,  от изходното състояние и индивидуалните особености на занимаващия се.

Ръст   Гръден кош   Ръка(мишница)   Талия   Бедро   Прасец

152,5         101,5        35,5            71,0       51,0      35,5
155,0         103,5        36,0            72,0       51,5      36,0
157,5         104,1        36,8            72,6       52,3      36,8
160,0         105,4        37,3            73,6       53,3      37,3
162,5         106,7        38,1            74,5       54,1      38,1
170,0         110,5        40,0            77,0       56,6      40,0
172,0         111,8        40,6            77,7       57,5      40,6
175,0         113,0        41,2            78,8       58,5      41,2
177,5         114,5        41,9            79,5       59,2      41,9
180,5         115,6        42,4            80,5       60,0      42,4
183,0         116,8        43,2            81,3       61,0      43,2
185,5         118,0        43,7            82,0       61,7      43,7
188,0         119,4        44,5            82,8       62,5      44,5
190,5         120,7        45,0            83,0       63,5      45,0

Tags: културизъм, Фитнес